Ansia, panico e stress

L'ansia non è un difetto di carattere: è un sistema di allarme antichissimo che, in certi periodi, si tara troppo basso e comincia a scattare anche quando non serve. Il corpo si prepara a fuggire da un pericolo che non c'è, e la mente si affanna a cercarne uno per dare un senso a quello che sente.

L'attacco di panico è la punta estrema di questo meccanismo: dura pochi minuti ma lascia la paura che possa tornare, e quella paura da sola basta a restringere la vita. Si smette di prendere l'autostrada, si evita l'ascensore, si esce solo accompagnati.

È una delle richieste più frequenti, ed è anche una di quelle che risponde meglio a un lavoro psicologico mirato.

Nei primi incontri ricostruiamo insieme quando l'ansia si accende, che cosa la mantiene e quali strategie stai già usando: spesso proprio le strategie di sicurezza, come evitare o controllare, sono ciò che la fa crescere.

Accanto al lavoro sui pensieri e sulle situazioni uso strumenti che agiscono sul corpo, perché l'ansia è anche fisica: come istruttrice di training autogeno e mindfulness, insegno tecniche di distensione da praticare fuori dalla stanza. Quando alla base c'è un'esperienza traumatica, il percorso può includere l'EMDR.